mam 15 lat

[...] nadgarstkiem? dużo też od wystawy zależy, pogadaj z rozgrywającym i wypróbujcie jaka piłka ci "pasuje" Gramy na siatce 235cm, lub 243cm. Mam 15 lat, 185cm wzrostu i mierząc jakimś systemem który znalazłem w internecie mam 301cm zasięgu, a stojąc 232cm. Czy to dobry wynik? młody jesteś, reguł co do tego czy to dobry wynik nie ma

a no to luzzik ;D dzieki panowie wielkie ;) jeszcze mam takie jedno pytanie. mam 15 lat. staz na silce 5 miesiecy ;) i czy moglbym zazywac pol dawki top mass lub wlasnie gainera 2? Rozumiem ze to na pewno bd miec jakis wplyw na moje zdrowie bo jestem w okresie dojrzewania ale jesli chcialbym troche podbic osiagi ( lekko masy nabrac) to czy tak [...]

4 posiłki dziennie a nie 3 .. 4 posiłki ponieważ wiadomo . szkoła mam jeszcze szkołe . Więc pozwalam sb na 4 posiłki . dodam że mam 15 lat . także dużej gotówki nie posiada żeby zaszaleć . czy ta dieta mięsci się w granicy przeciętnej? proszę o odp

A ja mam 15 lat i 189 cm jestem największy w rodzinie i chyba nawet w szkole I mam ksywę "Kruszyna" =D

też mam to samo, ale mam 15 lat wiec jest wieksza szansa lekarz dal mi karte z cwiczeniami + pajączek ;D ( ściąga bary do tyłu ) ale to na mojego garba a nie skolioze ^^ :P

Wiem, że to nie ten dział ale dopiero sie zarejestrowałem i niemoge znaleźc odpowiedniego. Mam Pytanie. od 3 misiecy trenuje Kickboxing mam 15 lat, 181cm wzrostu i 76kg. chciał bym poprawić sylwestke i szybkosć. Czy mógł by mi ktoś poradzić jaką stosować diete i czy warto zażywać jakieś suplementy?? Bardzo prosze o Pomoc!!

bo sparuje z kolegami i jakos mam 15 lat i mam na bani ze jestem 3 razy silniejszy od niego i sie boje jakos i nie znam tego konsenkwencji czy jestem w stanie mu zrobic krzywde czy cos takiego niewiem juz sam :P. a na ulicy wiadomo ze trzeba walczyc albo uciekac , i nie pakowac sie najlepiej w nic:P

Powodzenia,też jestem z woj.Kujawsko-Pomorskiego i również mam 15 lat trenuje sprinty.Mam nadzieje że w maju/czerwcu spotkamy się na wojewódzkiej gimnazjadzie :)

[...] miec niezly ubaw. wow holmsie, a niby po co ja je pisze? :D a twoj numer chcialem czysto do kontaktu z toba, no to odpilem pileczke i twojego numeru jakos nadal nie mam :D czyli leyus to slij kazdemu kogo urazil twoj post (to tak jakby eminem mial podawac swoje prywatne dane kazdemu kogo urazila jego muzyka :D) ale samemu to nie chcesz [...]

[...] i przy okazji plecy, czyli zwykłe uginanie przedramion do barków stojąc, póki co to wystarcza w 100%) Napiszę za miesiąc jak efekty, oczywiście nie będą i tak wymarzone, bo mam 15 lat i także trenuje SW, ale 2 razy w tyg. Wygląda to tak: Poniedziałek - FBW Wtorek - Muay Thai Środa - FBW (jak będę zbyt wykończony, to odpoczywam) Czwartek - Muay [...]

Witam mam pytanie mam 15 lat 5 miesięcy trenowałem splita teraz jadę na FBW 1 tydzień czy jest warto przy nim zostać

Witam mam 15 lat ważę 73kg chciałbym się dowiedzieć ile mam białka zjeść w 1 posiłku bo np. na kolacje zjadam 200g twarogu(białko 40g) 1Lmleka (białko 32g) czyli na kolację zjadam 72g białka

[...] co zachodzi i jak to zakończyć, ale jestem jeszcze za młody, by egzorcyzm odprawić. Wiem, że odnośnie nawiedzeń wypowiadam się jakbym był doświadczonym egzorcystą, ale ja mam 15 lat i tylko jestem sługą Najiększego Obrońcy Świata. Nie wiem, czy to jest możliwe, ale czasem nawet czuje, że jest przy mnie. Wiem, że to dziwne, ale większość [...]

Witam mam tylko jedno pytanie więc nie bd zaśmiecał forum nowym tematem. Otóż zamówiłem Hi-Tec Nutrition Whey Mass Builder ( chyba wolno mi taką brać mam 15 lat) nie wiem tylko czy podczas treningu na masę z taka odżywką wolno mi będzie robić interwały w dni nie treningowe. Chce je robić bo nie potrzebuje tłuszczu a w komentarzach piszą że jeśli [...]

Mam 15 lat, wzrost ponad 170cm. Waga ok. 63 kg. Mam również trochę tłuszczu, ale nie aż tak dużo. Słyszałem też, że białko mogłoby mi pomóc, bo nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o rzeźbę, żeby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:46:12 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:50:16

a gdy dodam do jadłospisu codziennie duży obiad? Moje zapotrzebowanie na kalorie to 2870,4 kcal... Dobra, ale nie mówiliście nic o ćwiczeniach, że aerobowe to wiem, ale czy mam bawić się w a6w, w sumie pasuję mi te a6w bo można wykonywać to w domowych warunkach, czy może macie jakieś inne propozycje ćwiczeń? Aaaa zapomniał bym dodać, chciałbym aby [...]

Witam.Chcialbym aby ktos mi ulozyl plan cwiczen tak aby masa byla ale sila tez mam 15 lat 170 cm wzrostu i 60 kg wagi mam w domu mini atlas taki jak w linku nizej >Bardzo prosze o pomoc chce cwiczyc 2,5h dziennie >Pozdrawiam i z gory dziekuje. http://allegro.pl/show_item.php?item=1508095502 Zmieniony przez - mario96 w dniu 2011-03-28 22:54:01

[...] pytanie: Wiec tak.Mam 15 lat,jestem bardzo chudy,ważę 52kg przy wzroście 176cm.Chcę jak najszybciej nabrać masy ale nie znam się za bardzo na tych odżywkach itp.CO mam zrobić aby przybrać na masie?Staram sie jesc jak najwiecej ale nie jestem jakimś żarłokiem:).Jakie odzywki itp mi polecacie?? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) nie [...]

**** in shit jestem noobem ;D to jak mam taki odpał po gównie co uzupełnia braki po treningu,to co ja kvra bende miał po jakieś kreatynie albo nitrobolonie XD. A co do suplementów,czy jak mam 15 lat,mogę stosować spalacze? Chciałbym przyspieszyć swoje efekty,bo chciałbym jak najlepiej wyglądać ;) Pozdrawiam

Wez polako nie nadawaj do mnie bo mnie draznisz.Nie mam takich problemow zebym musial schodzic do piwniczki po srubokret jak potrzebuje przybic towar,albo sie z tym ukrywac.Nie mam 15 lat i w moim domu jak chce to towar bedzie stal na srodku pokoju tak,ze nie mamy zabardzo o czym dyskutowac. Jezeli ktos nie moze to juz nie moja sprawa,nie pomoge.